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Seminare

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Termine zu den Einzelveranstaltungen

Meine Seminare für Sie

Der Achtsamkeitstag
Ein Tag in Stille

Erst das Schweigen tut das Ohr auf
für den inneren Ton in allen Dingen
Romano Guardini

Der Tag der Achtsamkeit bietet die Möglichkeit des tiefen Eintauchens in einen Raum der Zeitlosigkeit. Termine und Verpflichtungen treten für diesen Tag in den Hintergrund.
Es ist ein Tag der Hinwendung an uns selbst; in aufmerksamer und sanfter Betrachtung und Begegnung.

Der Tag wird überwiegend in Stille stattfinden. Die Stille unterstützt die Hinwendung zu uns selbst und intensiviert die Wahrnehmungen. Der Geist kann ruhig werden und zu innerer Klarheit gelangen.

Elemente des Tages sind: die Anleitung sanfter körperlicher Übungen, geführte Meditationen zum achtsamen Umgang mit sich selbst, sowie Meditationen in der Natur.

Zum Abschluss wird es die Möglichkeit zum Austausch der Erfahrungen geben.

Betrachten Sie den Tag als ein Geschenk an sich selbst, und sorgen Sie gut für Ihr Wohlbefinden! Bringen Sie warme Socken, eine Decke, Kissen und Yogamatte mit, und was immer Sie zu Ihrem Wohlgefühl brauchen.

Nächster Termin:
wird noch bekannt gegeben

Achtsamkeits-Coaching: Krisenintervention

Herausforderungen gibt es auf vielen Ebenen: Änderungen der familiären Situation, berufliche Krisen, gesundheitliche Herausforderungen...


Wie damit umgehen? Wie dabei die eigenen Ressourcen erhalten?

Dies sind die wesentlichen Fragen, die in den Einzelsitzungen bewegt werden. Es finden Elemente aus dem MBSR Anwendung, ebenso wie die beratende Gesprächsführung nach C. Rogers: annehmender, nicht wertender Dialog mit dem Fokus auf den eigenen Lösungsressurcen, die jedem Menschen innewohnen.


Rahmen:

Die Sitzungen können online oder telefonisch stattfinden; auch persönlich unter Einhaltung der Hygieneregelungen.


Kosten und Umfang:

550 € für:

8 Sitzungen á 1,5 Stunden, wöchentliche Termine

Ggf.  Audios mit geführten Meditationen und Körperübungen

Stressbewältigung:  Elementare Achtsamkeit

In Kooperation mit Dr. Tobias Klein, Psychologischer Pyschotherapeut

www.tobiasklein.de

Termine:
Dienstags:  08.12.2020, 05.01.2021, 02.02.2021
...
fortlaufend

Aktuell ausgesetzt!

Der Kurs nutzt die direkte Naturerfahrung zur Stärkung der Stressresilienz.
Viele Menschen treffen Aussagen wie: "In der Natur kann ich auftanken/entspannen etc..." Doch wo genau spüre ich diese Entspannung? Wie genau fühlt sich das an? Kann ich bei dieser Empfindung verweilein, sie annehmen und in Kraft umwandeln?
Der Kurs vermittelt sehr einfache Methoden, sich mit der Natur und der ihr innewohnenden Weisheit und Kraft zu verbinden und aus ihr zu schöpfen.

Achtsamkeit in der Natur
Achtsamkeit und Meditation haben beide zum Ziel, den Menschen ins Hier und Jetzt zu bringen. In der Natur geschieht dies meist ganz spontan, etwa beim staunenden Betrachten einer plötzlich sich zeigenden Schönheit. Wir wenden uns dieser meist ganz hin und tauchen völlig in sie ein. Man könnte es gar eine Tranceerfahrung nennen, wenn wir beispielsweise gänzlich in den Anblick eines Sonnenuntergangs versinken.

Die Natur ist sanft. Sie urteilt nicht. Sie bietet einen Ort, in dem wir loslassen können, weil wir nicht beurteilt oder sogar verurteilt werden.
In ihren einfachen, archaischen und mystischen Bildern spiegelt sie unser Inneres und gibt gleichzeitig ihre Anworten darauf.

Neben dem Kraftraum Natur, werden die wesentlichen Elemente aus Meditation und Achtsamkeitsschulung integriert.


Vorgehen:

  • Individuelles Vorgespräch
  • Elemente aus dem MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction)
  • Achtsamkeitsmeditationen
  • Bewegung und Meditation in der Natur
  • Trancemeditation


Gestaltung: Es handelt sich um einen offenen Kurs, d.h. zu jedem Treffen können neue, interessierte Menschen hinzukommen.

Die Treffen finden 14tägig, dienstags statt, von 18 bis 21 Uhr.

Kosten: 30 €/Termin

Ort: Waldhaus Käshofen

Anmeldung und Fragen unter: Info@achtsam-stark.de

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